2011年09月05日

ロングライド

今日は久しぶりのロングライドを行いましたニコニコ

今年はツールドおきなわに初めて出場（50km）するので、
本部半島一周のコース走ってみましたぶーん


友人からは50kmコースはたいしたアップダウンはないよと聞きましたが
私にとってはたいしたアップダウンはたくさんありました（笑）


6時に首里の自宅を出発おうち

最近早起きばかりで寝不足なので
今日は「さっさと帰って、クーラーつけてお昼寝」がテーマおすまし


ひたすら北上し最初の休憩はかりゆし前のローソン（53km地点）58号線
ロングライド
オロナミンCを補給汗


第二休憩は本部のマックスバリュー（79km地点）
ロングライド
ここではビターインゼリーを補給


第三休憩は本部半島を回り許田の道の駅（120km地点）沖縄本島
ロングライド
大好きなソフトクリーム補給ソフトクリーム


最終休憩はおんな道の駅（147km地点）
ロングライド
カルピスソーダ補給汗


最後の首里の坂はヘロヘロで死にそうでしたうわーん


自宅に着いたのは2時半で、疲れからか眠気がなく結局昼寝はできませんでした汗

シャワー後に洗車を行いましたピカピカ

本日の走行距離178km　Av.26.9km

この距離でこのアベは私にとっては大成長ですガッツポーズ




9/5　自転車178km





Posted by ・Ryu at 20:48│Comments(6)
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この記事へのコメント
いいスコアですね。
178キロは、走りましたねぇー。スゴイ。
Posted by tomy at 2011年09月05日 23:25
＞tomyさん


いえいえ、まだまだです
とにかく早く速くなりたいです☆

それにしても坂が大の苦手です（汗）
Posted by Ryu at 2011年09月07日 00:03
いいねー、もうお前のほうが速いし、スタミナもあるはず、ツールでのアシストゆたしく。
Posted by あわ at 2011年09月07日 18:58
＞あわ～


心にもないことを言うね（笑）

ロケッツの練習会に現れたらしいし
いよいよ優勝目指して始動したようだね～

一生アンタには追いつけないかもしれないけど頑張るよ☆

たまには一緒に酒でも飲もう♪
Posted by Ryu at 2011年09月07日 21:39
こんにちわ～。

頑張ってますね・・燃えてますね。

完走目指して頑張ってよ～。
Posted by 里美 at 2011年09月10日 11:52
＞里美さん


ありがとうございます。

完走目指して頑張りま～す☆

里美さんもベスト更新目指して頑張ってくださいね♪
Posted by Ryu at 2011年09月10日 22:22
 
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