☆PASSION☆　～情熱の日々～

だんだん暑くなり、我が家にもあの恐ろしいゴキブリが発生するようになっております



※気持ち悪いのでモザイクかけました



しかしもっと恐ろしいのが我が妻Y子だ

あのでかいワモンゴキブリを素手でつかみ窓の外へうぉりゃあ～～っ　と放り投げる。。。



いつもゴキブリから家族を守ってくれてありがとうございます、
簡単ではございますがこの場を借りてお礼申し上げます<(_ _)>





さて（笑）今日は寝不足のため朝ＲＵＮ中止（飲みに出かけたY子に夜中起こされ迎えに行かされた）



残業後コナミスポーツのプールに出かけました

帰宅し、食事後休憩し10km走りました

疲れたのでもう寝ます、おやすみ～


今日のトレーニング
Swim：（100mx5　　500mx3　計2km）　
自転車：（自宅→会社→コナミ→自宅　計14km）
Run：　10km


☆2011年5月累計☆
Run：120km
Bike：450km
Swim：3.25km